퇴직 후 불안1 퇴사 후 멘탈 관리법 (무기력과 후회감에서 벗어나는 4가지 루틴) 퇴사 후에는 예상보다 빨리 무기력과 불안이 찾아옵니다. 퇴사 직후 공백기를 건강하게 관리하기 위한 4가지 일상 루틴을 소개합니다. 준비된 루틴이 심리 회복 속도를 결정합니다.왜 퇴사 후 멘탈 관리가 중요한가요?퇴사 직후의 심리는 이직 스트레스보다 더 무겁습니다. 정해진 스케줄이 없고, 업무 책임도 사라졌지만 이상하게 피로는 더 커집니다. 이 시기의 멘탈 붕괴는 다음 커리어 계획에도 영향을 줄 수 있습니다.핵심은 루틴입니다. 심리적 안정과 회복은 ‘계획 없는 휴식’이 아니라 ‘구조화된 공백기’에서 시작됩니다.기상 시간 고정 및 리듬 유지출근을 하지 않더라도 기상 시간은 반드시 고정해야 합니다. 기상과 취침이 흔들리면 생활 리듬이 무너지면서, 심리적 동요와 불안이 급격히 커집니다.권장 루틴기상 시간: 오전 .. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
